Sarapan pagi minimalis biasanya terdiri dari pilihan makanan yang sederhana dan cepat untuk disiapkan. Berikut beberapa pilihan yang bisa dipertimbangkan:
Oatmeal dengan Buah: Oatmeal adalah pilihan sarapan yang baik karena kaya serat dan mengenyangkan. Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk rasa dan gizi tambahan.
Roti Panggang dengan Selai: Roti gandum panggang dengan selai kacang atau selai buah adalah sarapan yang cepat dan mudah disiapkan.
Smoothie: Smoothie buah atau sayur bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat dan cepat. Campurkan buah-buahan favorit dengan yogurt atau susu untuk tambahan protein.
Telur Rebus: Telur rebus adalah sumber protein yang bagus. Anda bisa menyajikannya dengan sedikit garam dan merica atau dengan roti gandum panggang.
Yogurt dengan Granola: Yogurt tanpa pemanis dengan granola atau sereal yang kaya serat memberikan energi untuk memulai hari.
Sandwich Sehat: Buat sandwich dengan roti gandum, irisan daging, keju rendah lemak, dan irisan sayuran seperti selada atau tomat.
Buah-buahan Segar: Buah-buahan segar seperti apel, pir, atau jeruk adalah pilihan sarapan yang cepat dan mudah.
Smoothie Bowl: Jika Anda suka smoothie tetapi ingin ada rasa mengunyah, coba smoothie bowl dengan topping seperti granola, irisan buah, atau biji-bijian.
Pilihan sarapan ini tidak hanya mudah disiapkan tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan energi.
Pilihan Minuman Sarapan Pagi Minimalis
Air Putih: Tentu saja, air putih adalah pilihan terbaik untuk memulai hari. Penting untuk menjaga tubuh terhidrasi setelah bangun tidur.
Kopi atau Teh: Bagi yang menyukai kopi atau teh di pagi hari, baik itu kopi hitam atau teh hijau, dapat menjadi pilihan yang menyegarkan untuk meningkatkan kewaspadaan.
Jus Buah Segar: Jus buah segar adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan vitamin dan mineral tambahan. Pastikan jusnya tidak terlalu banyak gula tambahan.
Smoothie: Jika Anda lebih suka minuman yang lebih padat nutrisi, smoothie buah atau sayur bisa menjadi pilihan minuman sarapan yang baik.
Susukacang atau Susu: Jika Anda ingin memperoleh protein tambahan, susu biasa atau susu almond, susu kedelai, atau susu lainnya bisa menjadi pilihan yang baik. Susukacang juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk tambahan protein.