Olahraga (ilustrasi/pexels)
Berikut beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan sebelum berangkat kerja:
Peregangan: Lakukan gerakan peregangan untuk mengendurkan otot, seperti peregangan leher, bahu, dan punggung.
Senam Pagi: Ikuti gerakan senam pagi yang sederhana, seperti mengangkat tangan, jongkok, atau putaran tubuh.
Jalan Kaki: Jalan santai di sekitar rumah selama 10-15 menit untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Push-up: Lakukan beberapa push-up untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas.
Squat: Latihan squat sederhana bisa membantu menguatkan otot kaki dan pinggul.
Yoga: Beberapa pose yoga sederhana seperti cat-cow atau downward dog bisa membantu merilekskan tubuh.
Skipping: Jika ada tali skipping, kamu bisa melakukannya selama 5-10 menit untuk cardio yang ringan.
Olahraga ringan ini bisa membantu meningkatkan energi dan fokus sebelum memulai aktivitas kerja!
SATUJABAR, BANDUNG-- Youtuber sekaligus Streamer, Muhammad Adimas Firdaus alias Resbob, tersangka ujaran kebencian terhadap Suku…
SATUJABAR, GARUT--Puluhan calon pengantin di Kabupaten Garut, Jawa Barat, diduga menjadi korban penipuan jasa wedding…
SATUJABAR, JAKARTA – Fenomena sinkhole atau lubang runtuhan tanah yang kerap terjadi di sejumlah wilayah…
SATUJABAR, JAKARTA - Kementerian Perindustrian terus memperkuat transformasi industri kecil dan menengah (IKM) agar semakin…
SATUJABAR, SEMARANG – Sepertinya tempat ini sangat layak untuk dikunjungi. Kini, Stasiun Tuntang di Semarang…
SATUJABAR, BANDUNG--Polda Jawa Barat siap menindaklanjuti adanya ancaman pembunuhan di ruang digital yang diterima pemain…
This website uses cookies.