Buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi, apa saja? Berikut adalah beberapa buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi:
Blueberry: Dikenal kaya akan anthocyanin, yang memberikan warna biru dan memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Strawberry: Mengandung vitamin C dan berbagai senyawa tanaman yang memiliki efek antioksidan.
Raspberry: Kaya akan vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan.
Blackberry: Mengandung anthocyanin dan vitamin C yang tinggi, baik untuk kesehatan.
Ceri: Khususnya ceri asam, mengandung antosianin yang membantu mengurangi peradangan.
Anggur: Terutama anggur merah, mengandung resveratrol, yang dikenal sebagai antioksidan yang kuat.
Delima: Mengandung punicalagins dan asam punicic, yang memiliki efek antioksidan yang signifikan.
Apel: Mengandung quercetin dan berbagai antioksidan lainnya, terutama di kulitnya.
Jeruk: Kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang memberikan perlindungan antioksidan.
Kiwi: Mengandung vitamin C dan berbagai senyawa tanaman yang memberikan efek antioksidan.
Mengonsumsi variasi buah-buahan ini dapat membantu meningkatkan asupan antioksidan dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
