Beberapa pilihan menu sarapan pagi yang ringan dan cepat yang bisa Anda coba sebelum mulai kerja di antaranya adalah sebagai berikut:
Smoothie: Campurkan buah-buahan seperti pisang, beri, atau apel dengan yogurt atau susu. Tambahkan sedikit madu atau chia seed untuk ekstra nutrisi.
Yogurt dan Granola: Sajikan yogurt dengan granola dan beberapa potong buah segar. Ini cepat dan memberikan kombinasi protein serta serat.
Oatmeal: Buat oatmeal instan dan tambahkan topping seperti buah potong, kacang, atau sedikit madu. Oatmeal juga bisa disiapkan semalam untuk sarapan cepat.
Roti Gandum dengan Selai Kacang: Oleskan selai kacang pada roti gandum dan tambahkan irisan pisang atau apel di atasnya untuk rasa tambahan.
Telur Rebus: Telur rebus sangat praktis dan bisa dimakan dengan cepat. Anda bisa membuatnya lebih lezat dengan sedikit garam dan lada.
Smoothie Bowl: Campurkan buah dengan sedikit yogurt dan tuangkan ke dalam mangkuk. Tambahkan topping seperti granola, biji chia, atau potongan buah.
Buah dan Kacang: Makan buah seperti apel atau pisang bersama segenggam kacang-kacangan untuk kombinasi karbohidrat dan protein.
Avokado pada Roti: Hancurkan avokad dan oleskan di atas sepotong roti gandum. Anda bisa menambahkan sedikit garam, lada, dan perasan lemon.
Pancake Mini: Buat pancake mini dari campuran pancake instan dan tambahkan buah segar atau sirup maple untuk rasa.
Cottage Cheese dengan Buah: Sajikan cottage cheese dengan potongan buah segar. Ini memberikan protein dan rasa manis dari buah.
Bagel dengan Krim Keju: Oleskan krim keju pada bagel gandum dan tambahkan beberapa irisan sayuran segar jika diinginkan.
Chia Seed Pudding: Campurkan chia seeds dengan susu atau yogurt dan biarkan semalaman. Tambahkan buah atau madu sebelum disajikan.
Demikian Beberapa Pilihan Menu Sarapan Pagi.