• Berita
  • Tutur
  • UMKM
  • Gaya Hidup
  • Sport
  • Video
Kamis, 12 Maret 2026
No Result
View All Result
SATUJABAR
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media
No Result
View All Result
SATUJABAR
No Result
View All Result

RAMADHAN 2023: Tips Olahraga di Bulan Puasa

Editor
Senin, 20 Maret 2023 - 07:44
lari pagi jogging

Lari pagi (pexels)

RelatedPosts

Sejumlah Taman di Kota Bandung Bersiap Sambut Warga Saat Lebaran

The Ultimate10K Series Powered by bank bjb: Menghubungkan Empat Kota, Menggerakkan Ekonomi, dan Menghidupkan Sport Tourism Nasional

Kenapa Anak di Bawah 16 Tahun Dilarang Akses Medsos, Ini Penjelasan Menteri Komdigi

SATUJABAR, BANDUNG – Ramadhan 2023 segera kita jalani. Bagi sebagian orang mungkin akan menghentikan sementara aktivitas olahraga.
Tetapi, bagi sebagian olahraga selama puasa dapat menjadi tantangan bagi beberapa orang.
Terutama jika mereka berpuasa selama beberapa jam dalam sehari.
Namun, jika dijalankan dengan benar, olahraga selama puasa dapat membantu mempertahankan kondisi fisik dan kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan selama berolahraga selama puasa:
Pilih waktu olahraga yang tepat: Sebaiknya olahraga dilakukan pada saat pagi hari atau sore hari, yaitu sebelum atau setelah waktu berbuka puasa. Menghindari olahraga saat waktu berbuka puasa atau sahur dapat membantu menghindari dehidrasi dan kelelahan.
Hindari olahraga yang terlalu berat: Olahraga yang terlalu berat dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi. Pilih olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga.
Konsumsi air yang cukup: Pastikan untuk minum air yang cukup sebelum dan setelah berolahraga. Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
Kurangi durasi olahraga: Jika Anda biasanya berolahraga selama satu jam, kurangi durasinya selama berpuasa untuk mencegah kelelahan dan dehidrasi.
Pilih makanan yang tepat saat berbuka: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya akan protein. Hindari makanan yang terlalu pedas atau terlalu berlemak karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Dengarkan tubuh Anda: Dengarkan tubuh Anda dan berhenti berolahraga jika Anda merasa lelah atau pusing. Jangan memaksa diri Anda untuk berolahraga jika Anda merasa tidak nyaman.
Tags: idul fitriolahragapuasaramadhan

Related Posts

Hutan Kota Babakan Siliwangi.(Foto: Humas Pemkot Bandung)

Sejumlah Taman di Kota Bandung Bersiap Sambut Warga Saat Lebaran

Editor
12 Maret 2026

SATUJABAR, BANDUNG - Libur Lebaran menjadi momen yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga sambil menikmati suasana Kota Bandung. Selain wisata...

(Foto: Dok. bank bjb)

The Ultimate10K Series Powered by bank bjb: Menghubungkan Empat Kota, Menggerakkan Ekonomi, dan Menghidupkan Sport Tourism Nasional

Editor
11 Maret 2026

JAKARTA – bank bjb kembali menunjukkan komitmennya dalam mendukung pertumbuhan ekonomi daerah melalui peluncuran rangkaian event lari The Ultimate10K Series...

Menteri Komunikasi dan Digital Meutya Hafid bersama anak-anak peserta kegiatan Kelas Digital Sahabat Tunas: Tunggu Anak Siap di Garuda Spark Innovation Hub, Jakarta, Senin (9/3/2026). Meutya menegaskan bahwa PP Tunas tidak dimaksudkan untuk melarang anak menggunakan teknologi, melainkan memastikan anak memiliki kesiapan mental dan psikologis sebelum memasuki ruang media sosial yang kompleks. Foto: Noel/Indonesia.go.id/KPM Komdigi

Kenapa Anak di Bawah 16 Tahun Dilarang Akses Medsos, Ini Penjelasan Menteri Komdigi

Editor
10 Maret 2026

SATUJABAR, BANDUNG – Kenapa anak di bawah 16 tahun tidak boleh akses media sosial sebelum cukup usianya? Salah satu alasannya...

(Foto: Humas Pemkot Bandung)

Persis Ramadan Expo 2026, Dorong Penguatan UMKM dan Ekonomi Keumatan

Editor
7 Maret 2026

SATUJABAR, BANDUNG - Pengurus Pusat Persatuan Islam (PP Persis) menggelar Persis Ramadan Expo 2026 yang digelar di area parkir barat...

DestinAsian Readers' Choice Awards.(Foto: Dok. kemenpar)

Bali Sabet lagi “The Best Island” di DestinAsian Readers’ Choice Awards

Editor
6 Maret 2026

SATUJABAR, NUSA DUA - Bali kembali menorehkan prestasi internasional dengan meraih penghargaan “The Best Island” dalam ajang DestinAsian Readers’ Choice...

Walikota Bandung Muhammad Farhan dan Plt Kapolrestabes Bandung Kombes Adi Wijaya.(Foto: Humas Pemkot Bandung)

Libur Lebaran 2026: 700 Ribu Wisatawan Siap Serbu Bandung

Editor
3 Maret 2026

SATUJABAR, BANDUNG – Libur panjang Lebaran merupakan salah satu moment melimpahnya kunjungan wisatawan ke Bandung meskipun tidak sebanyak pada pergantian...

Category

  • Berita
  • Gaya Hidup
  • Headline
  • Opini
  • Pilihan
  • Sport
  • Tutur
  • UMKM
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media

© 2022 SATUJABAR.COM

No Result
View All Result
  • Berita
  • Tutur
  • UMKM
  • Gaya Hidup
  • Sport
  • Video

© 2022 SATUJABAR.COM

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.