Minuman herbal biasanya terbuat dari bahan-bahan alami yang memiliki manfaat kesehatan, seperti tanaman, akar, daun, bunga, rempah-rempah, atau buah-buahan.
Berikut adalah beberapa bahan umum yang sering terpakai untuk membuat minuman herbal beserta contohnya:
-
Daun dan
Tanaman
Daun Sirsak: Memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Contoh Minuman: Teh daun sirsak
Daun Mint: Segar dan dapat memberikan efek menenangkan serta membantu pencernaan.
Contoh Minuman: Teh mint, infused water dengan daun mint
Daun Sirih: Mengandung antibakteri dan anti-inflamasi.
Contoh Minuman: Teh daun sirih
Daun Kelor: Mengandung nutrisi tinggi, termasuk vitamin A dan C.
Contoh Minuman: Jus daun kelor
-
Akar
Akar Jahe: Memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menghangatkan tubuh.
Contoh Minuman: Teh jahe, wedang jahe
Akar Temulawak: Untuk meningkatkan kesehatan liver dan sistem pencernaan.
Contoh Minuman: Jamu temulawak
Akar Kunyit: Dikenal karena kandungan kurkuminnya yang berkhasiat sebagai anti-inflamasi.
Contoh Minuman: Teh kunyit, jamu kunyit asam
-
Bunga
Bunga Rosella: Bunga ini kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antioksidan.
Contoh Minuman: Teh rosella
Bunga Chamomile: Digunakan untuk relaksasi dan membantu tidur.
Contoh Minuman: Teh chamomile
Bunga Melati: Memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu meredakan stres.
Contoh Minuman: Teh melati
-
Rempah-rempah
Kayu Manis: Dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan mengatur gula darah.
Contoh Minuman: Teh kayu manis, wedang manis
Cengkeh: Dikenal memiliki sifat antiseptik dan membantu meredakan nyeri.
Contoh Minuman: Teh cengkeh, wedang cengkeh
Lada Hitam: Untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pencernaan.
Contoh Minuman: Teh lada hitam
-
Buah-buahan
Lemon: Kaya akan vitamin C dan dapat membantu detoksifikasi tubuh.
Contoh Minuman: Infused water lemon, teh lemon madu
Tomat: Meskipun lebih sering terpakai dalam masakan, tomat juga dapat menjadi jus dengan banyak manfaat untuk kulit.
Contoh Minuman: Jus tomat segar
Apel: Terkenal karena kandungan seratnya yang tinggi dan baik untuk pencernaan.
Contoh Minuman: Jus apel, infused water apel
Jeruk Nipis: Dapat memberikan rasa segar dan membantu melancarkan pencernaan.
Contoh Minuman: Teh jeruk nipis, infused water jeruk nipis
-
Lain-lain
Madu: Sebagai pemanis alami yang juga memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.
Contoh Minuman: Teh madu, air madu hangat
Susu Kedelai: Alternatif susu nabati yang banyak terdapat dalam kandungan minuman herbal.
Contoh Minuman: Susu kedelai hangat dengan rempah, teh susu kedelai