Rasulullah Ajarkan Hidup Sehat

Rasulullah ajarkan hidup sehat itu mudah , jadi yang mahal itu adalah sakit dan yang murah adalah sehat.

Rasulullah semasa hidupnya mengalami sakit hanya dua kali, pertama ketika diracun oleh seorang wanita yang menghidangkan makanan kepada Rasulullah di Madinah, dan yang kedua ketika menjelang beliau wafat.

Rasulullah ajarkan hidup sehat begitu sempurna, dan para ulama berpendapat bahwa ada beberapa kebiasaan Rasulullah untuk diikuti oleh umatnya agar hidup selalu sehat, diantaranya adalah.

1. Cepat tidur, cepat bangun

Rasulullah tidak menganjurkan begadang, hal itu yang mendasari beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya. Jika sudah waktunya tidur maka Rasulullah menyegerakan untuk tidur yang tepat di malam hari sekitar selesai shalat Isya kurang lebih pukul 21.30 kemudian bangun sekitar pukul 03.00 di sepertiga malam untuk menunaikan shalat malam

2. Rasulullah sering berpuasa

Berpuasa sungguh ajaib karena dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, asma dan saluran pernapasan. Puasa juga dianggap sebagai senjata oleh ampuh dalam dunia kedokteran.

3. Jangan mudah marah

Nasehat Rasulullah “jangan marah” diulangi tiga kali. Hal ini menunjukkan tingkat kekuatan seseorang bukan terletak pada jasad tetapi pada jiwa tidak mudah marah. Hal tersebut juga terbukti untuk menyehatkan tubuh

4. Rajin menjaga kebersihan

Rasulullah selalu menjaga kebersihan dan selalu berpenampilan rapi. Rasulullah pun setiap hari Kamis atau Jumat beliau selalu mencukur rambut halus di pipinya, memotong kuku bersisir, serta memakai minyak wangi. Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui sunnah beliau yaitu bersiwak.

5. Menjaga pola makan

Cara makan Rasulullah adalah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan, hal tersebut terbukti dapat menyehatkan badan secara ilmiah.

6. Rasulullah gemar berolahraga

Rasulullah melakukan berbagai jenis olahraga menunjukkan bahwa hidup tidak hanya sehat tapi juga kuat. Beliau pernah berlomba lari, bertanding gulat juga memanah.

7. Rasulullah gemar berjalan kaki

Rasulullah selalu berjalan menuju masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat dan sebagainya. Dengan berjalan kaki keringat akan mengalir maka pori-pori akan terbuka dan peredaran darah lancar. Hal ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

8. Rasulullah gemar bersosialisasi

Sebuah studi di Harvard School of public health menemukan bahwa pria berusia tujuh puluh tahun yang memiliki hubungan sosial yang baik memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami kerusakan atau penyakit jantung. Kita ketahui bahwa Rasulullah memiliki banyak sahabat dan senantiasa menjaga silaturahmi dengan kerabat serta bertetangga dengan baik.

9. Berbekam

Sabda Rasulullah “kesembuhan dapat diperoleh dengan tiga cara utama dengan meminum madu (dengan obat herbal) kedua dengan berbekam/hijamah dan ketiga dengan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas” Hadits Riwayat Bukhari. Berbekam dapat mengeluarkan darah kotor yang ada dalam tubuh kita.

sumber: Fajar Febrian Syah/madania.co.id