Gaya Hidup

Menu Makan Siang Sederhana Namun Sehat

Menu makan siang sederhana namun sehat, ada berikut beberapa ide makan siang sederhana namun sehat yang bisa dicoba.

 

Salad Ayam Panggang

Campurkan potongan ayam panggang dengan sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel. Tambahkan sedikit minyak zaitun dan perasan lemon sebagai dressing.

 

Nasi Merah dengan Tahu Tempe Tumis Sayur

Sajikan nasi merah dengan tahu atau tempe yang ditumis dengan sayuran seperti brokoli, wortel, dan buncis. Taburi sedikit kecap rendah garam untuk menambah rasa.

 

Wrap Sayur dan Dada Ayam

Gunakan roti tortilla gandum, isi dengan potongan dada ayam panggang, selada, tomat, alpukat, dan saus rendah kalori.

 

Sup Sayur Ayam

Sup sayur yang mengandung ayam tanpa kulit, wortel, kentang, dan seledri. Ini adalah pilihan yang ringan namun mengenyangkan.

 

Bowl Quinoa dengan Sayuran

Sajikan quinoa dengan sayuran panggang seperti labu, brokoli, dan paprika. Bisa ditambahkan kacang-kacangan atau biji chia untuk sumber protein tambahan.

 

Sandwich Selada Telur Rebus

Buat sandwich dengan roti gandum utuh, telur rebus, irisan tomat, dan daun selada. Bisa ditambahkan mustard atau alpukat untuk rasa lebih lezat.

 

Pasta Gandum Utuh dengan Saus Tomat dan Sayuran

Masak pasta gandum utuh dan sajikan dengan saus tomat homemade yang berisi sayuran seperti bayam, zucchini, dan jamur.

 

Semua pilihan menu makan siang sederhana tapi sehat di atas mudah dibuat dan dapat disesuaikan dengan bahan yang ada di rumah.

Editor

Recent Posts

Turun! Harga Emas Selasa 28/10/2025 Rp 2.282.000 Per Gram

SATUJABAR, BANDUNG – Harga emas Antam Selasa 28/10/2025 dikutip dari situs logammulia.com dijual Rp 2.282.000…

4 jam ago

Sukabumi Dilanda Banjir dan Tanah Longsor, 626 KK Terdampak

SATUJABAR, SUKABUMI--Musibah banjir dan tanah longsor melanda wilayah Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat, setelah diguyur hujan…

4 jam ago

Rekomendasi Saham Selasa (28/10/2025) Emiten Jawa Barat

SATUJABAR, BANDUNG – Rekomendasi saham Selasa (28/10/2025) emiten Jawa Barat. Berikut harga saham perusahaan go…

7 jam ago

Wamen ESDM: PLTN Jadi Opsi Strategis Transisi Energi

SATUJABAR, JAKARTA - Pemerintah terus memperkuat langkah menuju Net Zero Emission 2060 melalui berbagai sumber…

8 jam ago

Perumda Air Minum Tirta Medal Punya Direktur Baru

SATUJABAR, SUMEDANG - Perusahaan Umum Daerah (Perumda) Air Minum Tirta Medal Sumedang kini memiliki direktur…

9 jam ago

OJK Tasikmalaya & Pemkab Garut Dorong Akses Permodalan dan Literasi Keuangan untuk UMKM

GARUT, Tarogong Kidul – Asisten Ekonomi dan Pembangunan Sekretariat Daerah (ASDA II) Kabupaten Garut, Dedy…

9 jam ago

This website uses cookies.