Menu Sarapan Pagi yang Ringan dan Sehat

Tentu! Berikut beberapa ide menu sarapan pagi yang ringan dan sehat:

1. Smoothie Bowl
   • Campurkan buah-buahan seperti pisang, berry, dan sedikit bayam dengan yogurt rendah lemak atau susu almond.
   • Tambahkan topping seperti granola, chia seed, dan irisan buah segar.
2. Overnight Oats
   • Campurkan oatmeal dengan susu almond atau yogurt, dan biarkan semalaman di kulkas.
   • Tambahkan topping seperti potongan buah, kacang-kacangan, dan sedikit madu sebelum disantap.
3. Avocado Toast
   • Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan pada roti gandum panggang.
   • Taburi dengan garam, merica, dan sedikit perasan lemon. Bisa juga menambahkan irisan tomat atau telur rebus di atasnya.
4. Yogurt Parfait
   • Susun yogurt rendah lemak dengan lapisan buah segar dan granola.
   • Tambahkan sedikit madu atau sirup maple jika ingin rasa manis tambahan.
5. Telur Rebus dan Sayuran
   • Rebus beberapa telur dan sajikan dengan sayuran segar seperti mentimun, tomat ceri, dan paprika.
   • Tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa.
6. Pancake Oat
   • Gunakan oatmeal sebagai bahan dasar pancake, campurkan dengan telur dan sedikit susu.
   • Sajikan dengan buah segar atau sirup maple alami.
7. Bubur Quinoa
   • Masak quinoa dengan susu almond dan sedikit kayu manis.
   • Tambahkan topping seperti buah kering, kacang, dan sedikit madu.

Semoga ide-ide ini membantu! Sarapan yang ringan dan sehat bisa memberikan energi yang baik untuk memulai hari.