Lari atau jogging (pexels)
Bugar lagi setelah puasa sebulan, penting untuk menjaga kebugaran agar kembali fit. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran setelah puasa:
Siapkan Perlengkapan Olahraga yang Tepat:
Pastikan baju yang dikenakan untuk berolahraga nyaman dan memberi ruang gerak.
Jangan lupa matras olahraga untuk melindungi tubuh saat bergerak.
Olahraga Bersama:
Ajak teman atau kerabat untuk berolahraga bersama. Motivasi dari orang terdekat dapat membuat kita lebih semangat.
Cari Cara Menyenangkan untuk Berolahraga:
Berolahraga bisa menjadi lebih menyenangkan dengan bermain permainan sederhana.
Persiapkan sebuah “fish bowl” dengan kertas yang berisi gerakan olahraga, lalu ambil secara acak dan lakukan gerakannya bersama.
Perhatikan Kebersihan Diri:
Jangan lupa mempersiapkan handuk dan perlengkapan mandi untuk menjaga kebersihan diri setelah berolahraga.
Ingatlah bahwa olahraga rutin dan pola makan yang baik akan membantu mengembalikan stamina dan kebugaran setelah berpuasa. Semoga tips ini membantu Anda tetap bugar!
JAKARTA – Pemerintah pusat bersama pemerintah daerah menyiapkan langkah strategis untuk menekan potensi kejadian dan…
Pelaku BN pernah menggunakan senjata tersebut untuk menembak buaya peliharaan miliknya sebanyak dua kali hingga…
BANDUNg – Menteri Perdagangan Budi Santoso memimpin ekspose barang beredar yang tidak sesuai ketentuan dengan…
JAKARTA - Harga minyak mentah Indonesia Maret 2025 ditetapkan USD71,11 per barel, mengalami penurunan sebanyak…
Kenakan jilbab, pramugari Lion Air lakukan simulasi layanan jamaah lansia dan disabilitas. TANGERANG -- Maskapai…
Opsi menyembelih di Tanah Air lantaran lebih mudah, efisien dan bermanfaat. SATUJABAR, JAKARTA -- Rencana…
This website uses cookies.